夏休み＋骨折＋退部のおかげですっかり運動不足です(((((＾ω＾)
身長１６７ 体重４２ ですが最近計ってないので今わかんね＾ｑ＾
まぁ筋肉が滅茶苦茶消滅した感じです(’Ａ｀)
腹筋、太もも、腕の筋肉とかね(((((＾ω＾)
で今筋トレとかやってます。
前テレビで紹介されてた腹筋を鍛えるものですが2，3日やるだけで腹が結構引き締まる
でも自分は代謝がよすぎるらしいので個人差ということで(；・∀・)
昔から痩せやすく太りにくい体質ですがやっぱまったく運動しないのはまずいです(´・ω・｀)
で今日発見したのが有酸素運動です。
その中で踏み台昇降というのを今日やってみました、詳細はぐぐってください
かなり汗が出ますが台は１５ｃｍくらいがいいと思います、ジャンプとか雑誌をガムテープで巻いたものでおｋです
てか部活入りたい(((((＾ω＾)
まぁ本来は部活動でばんばん動くのがいいと思います。
俺は夏休み前にバスケ部顧問に入部希望したら「基本的に途中からは入れない、コーチと相談してみる」 と言われましたから入部はあきらめました。
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